invisible world

Träningen gick inte alls så bra som jag hade tänkt mig. Eller tiden är jag nöjd med men inte hur kroppen kändes. Plågsamt är det enda ord jag kan komma på. Kändes som jag inte hade någon energi alls. Varje meter var ett stort berg att bestiga. Det var längesen jag kände så här och jag undrar om det är för mycket löpträning (tror jag själv inte på), på väg att bli sjuk eller bara i dålig form.

Får se vad det blir för träning idag. Tänkte i alla fall att jag skulle göra lite styrkeövningar för mage och rygg nu på morgonen. Vill inte känna så här i kroppen så pass nära Midnattsloppet.

Fredagens träning: löpning

4.1 km i 3.50 minuters tempo

Vila 2.30 minuter

3 km i 3.50 minuter

Tanken var att jag skulle springa i 4.20 minuters tempo. Verkar inte alls kunna styra farten själv. Ännu en gång gick det alldeles för fort.

Festyran har lagt sig och vardagen är här igen. I veckan ska vi både hämta ut ringarna och prata med vigselförrättaren om hur vi vill att vigseln ska vara. Jättesvårt, men för mig är äktenskapet något mer än bara en ring på fingret. Att gifta sig är ett tecken större än stjärnorna och planeterna i universum. Det är en symbolisk handling som är ett bevis på att kärleken mellan två personer är det största här i livet.

 Besökte BarItalia idag och träffade R. Jag tackade för en underbar smakupplevelse i lördags. Vi bjöds på solkyssta tomater, fantastiska ostar och oliver, Negroni, vin och en massa annat smått och gott. Tidigare på dagen hade jag fått skjuta lerduvor, ha picknick med alla vänner och en trevlig utekväll.

 Intervallträningen startade idag efter ett semesteruppehåll. Min kropp kändes inte i form för intervaller. Kände att jag behövde väcka liv i kroppen efter helgens fest. Tog en halvtimmas löpning utan tid eller puls. Efter tre dagars uppehåll från träning var det skönt att komma igång igen. Det kändes faktiskt bättre än vad jag förväntat mig.

Dagens träning: löpning

Löpning 32.45 min

Idag är det dagen efter svensexa – möhippa. Jag visste att älsklingen skulle få en möhippa igår men att de skulle ta mig samtidigt var en överraskning.

Hade en sjukt rolig kväll. Fast idag är det lite synd om mig. Jag tål inte alkhol så bra och jag mår lite kasst. Snälla, tyck synd om mig :)

Klarade mig undan alla pinsamheter. Var ute och testade lerduveskytte. Det var riktigt kul faktiskt. Skönt att inte behöva komma därifrån med en nolla i protokollet.

Som sagt hade jag en sjukt roligt kväll. Tack alla – även fast ni inte kommer att läsa det här :)

Idag har jag varit hos frisören och efteråt tog jag en kaffe på Bengans.

Idag stod det ett kortare löppass på schemat med en fart på ca 4.30   Hmm, det lyckades väl inte så bra. Jag tog 4 km rundan och när jag var i mål hade jag sprungit strax under 4 minuter på kilometern. Som sagt, det gick lite fortare än vad jag tänkt mig. Måste bli bättre på anpassa farten. Kanske en pulsklocka kan hjälpa mig med detta??

Ett resultat av träningen det senaste året är förutom lägre tider är att jag återhämtar mig mycket snabbare efter hård fysisk ansträngning.

Ikväll ska jag se klart Mördare Okänd som jag inte orkade se klart igår. Efter det blir det nog senaste Wallanderfilmen. En film som man bara kan slappa till. Det är på den nivån det ligger ikväll.

Nu får det bli lite mat och vänta på att min blivande fru ska komma hem från stan.

Dagens träning: löpning

2 km uppvärmning

4.1 km tempo -  3.56/km

2 km nedjogg

Ordet svensexa är för mig förknippat med fylla, pinsamheter och striptease. Jag hoppas inte att jag blir utsatt för något av det.

Jag förstår inte poängen med att supa ner någon till apstadiet för att sedan utsätta personen för en massa pinsamma situationer.

Varje gång jag ser sådana ekipage på stan drar jag stora suckar och skakar på huvudet åt hur folk kan bära sig åt.

Nu börjar det närma sig den stora dagen och varje helg blir en pärs. Kommer någon att kidnappa mig i en brun Ford Taunus, årsmodell 1972, för att köra mig till en flygplats, supa ner mig och sätta mig på ett plan till Bialystok. Jag menar, vad finns det att göra där?

Det finns helt enkelt inte många helger kvar att spela på nu. För den 22 augusti ska jag springa Midnattsloppet i Göteborg.

Tre helger kvar som jag måste ha hjärtat i halsgropen.

Vad ska man hitta på i morgongåva till sin blivande fru? Har ni bloggläsare några förslag?

Halsband, armband eller något annat smycke känns lite väl förutsägbart och tråkig – eller vad säger ni?

Dagens träning: styrka

45 minuter magövningar

Dagarna går sakta men säkert ner mot semestertider. Fast mycket till vila blir det som sagt inte men det är det definitivt värt.

Vid en paus under löpningen på Bohusleden tog jag av mig mitt pulsband. Lade det på marken och tog på mig tröjan. Väl hemma visade det sig att pulsbandet inte fanns i väskan. Glömde det när vi trodde att Kenth hade sprungit fel. När jag idag var ute på ett löppass tänkte jag springa upp till rastplatsen. Om pulsbandet fanns kvar? Icke

Kändes jäkligt bra idag när jag var ute och sprang. Gillar verkligen att springa i skogen. Löpningen i söndags gav mig ny energi. Det är ju så jäkla kul :)

Dagens träning: löpning

9,5 km i 5, 15 minuters tempo. En lugn och behaglig tur längs Bohusleden

Lindholmenstaffetten går av stapeln den 10 september. Man kan ställa upp i herrlag, damlag eller ett mixat lag. Nu när vi har träffats ett par stycken undrar jag om det är någon av er som skulle vilja vara med? Det hade varit jättekul om vi kunde få ihop ett mixat lag.

Banan går nere vid Lindholmen och man springen 2.5 km var. Ett snabbt lopp men rätt jobbigt ändå. Vi kan se det som ett träningspass för att få snabbheten.

Någon som är sugen?

Nu har jag äntligen anmält mig till Midnattsloppet. Det ska bli jättekul och mitt mål är komma ner på en tid på låga 42 minuter.

Andréa som har bloggen Löpning och Livet hade bjudit in till att springa Bohusleden  Ett roligt initiativ till att träffa andra löpare med passion för löpning och träning. Ett högt uppsatt mål var att vi skulle ta oss 5 etapper från Bunketorp till Angereds kyrka. Bilder kan ni hitta hos de andra bloggarna. Tog endast ett par bilder som jag kan lägga upp senare idag.

…. löpare dök upp till löparträffen. Det var  Susanna, Emil,  Sara , Kenth, Joel, samt Andréa och Rena (mötte upp oss i efter Herkules) som valt att anta utmaningen och gemenskapen att tillsammans avverka 55 kilometer. Vädret var bra för löpning; varken för kallt eller varmt och framför allt hade vi uppehåll. Till en början var det lätt löpning i lugnt ”prattempo” på bra underlag. Men så snart vi gett oss in i skogen blev det stenigt, backigt och blött. Själv älskar jag backar men dessa lyckades verkligen suga musten ur musklerna. Samtidigt som det är jobbigt är det en underbar känsla :)

Första längre stoppet var vid Herkules, mina hemmabanor, där vi fyllde på vatten och fick i oss lite smörgåsar, energikakor och annan energi. Tror det var …. som hade hjälpt oss med vatten efter vägen. Tack för det!

Till andra delmålet, Skatås, var det 8 km. Det måste varit de längta 8 km jag varit med om. Kändes som om vi aldrig kom fram men som vi ändå gjorde till slut. I Skatås valde de flesta att avbryta. Saknaden av energi, trötta ben och lång resa hem är skäl nog. Det finns ingen anledning att pressa kroppen bara för att – men jag tror de flesta av oss besitter en enorm tävlingsinstinkt och vi var nog kanske inte alltför glada att ge upp redan nu (personliga reflektioner), tänker på Rena som trots smärta i knän valde att springa. Jag kände mig rätt pigg i ben och huvud och tillsammans med Joel bestämde vi oss för att ta 8 km slingan. Vi gick ut i ett alldeles för högt tempo – 4,35 min/km?? Efter ungefär 4 km fick vi dra ner på tempot och efter ytterligare ett par hundra meter var jag tvungen till att pausa och gå lite. Låren ville inte vara med längre. Det blev ytterligare två kortare stopp innan vi var framme i mål.

33 km blev det sammanlagt. Trots allt är jag rätt nöjd. Jag har aldrig sprungit så här långt tidigare. Mitt rekord är 20 km men det måste varit på stenåldern så det räknas inte. Däremot har jag fått smak på att fortsätta med längre lopp. Det kommer definitivt att bli ett maraton någongång fram över. Dessutom måste vi avverka de etapper som är kvar från Skatås till Angered Kyrka. Jag gör det gärna innan sommarens slut :)

Idag är jag lite stel i lår och dessutom har jag fått en brännande smärta på utsida knä när jag går nedför trappor. Någon som vet vad det kan vara?  Det känns lite bättre idag än igår men jag är ändå lite orolig.

Idag blir det vila. Ska träffa en kompis som ska springa Lidingöloppet och jag måste erkänna att jag är riktigt sugen. Men det får bli nästa år istället. Nu ska jag rikta in mig på Midnattsloppet. Endast lathet har gjort att jag inte anmält mig än.

Tack för löparglädjen och initiativet. Jättebra kämpat alla!  Hoppas vi ses snart igen.

Trodde nog att vi skulle komma lite längre. Det blev 3,5 mil sammanlagt. Det roliga var att träffa bloggare som löptränar. Det kommer nog bli fler träffar framöver för lite löpargemenskap.

Just nu är jag lite trött i låren och stel i höft och rygg. Känns ändå förvånansvärt bra men vi får väl se hur det känns i morgon :)

Skriver lite mer om löpardagen imorgon.

Dagens träning: löpning

3,5 mil

Dagen började med magövningar. Det är verkligen dags att jag kommer igång med min träning för mage och rygg. Det är min svaga sida och om jag inte blir starkare i dessa delar kommer det inte alls sluta bra

Älsklingen har åkt till jobbet och jag återhämtar mig lite. Senare i eftermiddag blir det Stadium för att hitta en löparkeps och ryggsäck. Imorgon är det långlöpning på schemat och jag behöver ha förvaring för min färdkost. Bananer, sportdryck och energibars blir min mat för morgondagen.

Möjligtvis blir det även skärgården. Beror lite på vädret och om det inte blåser allt för mycket. Jag saknar öarna så fruktansvärt mycket. En del av mig som jag vill ha tillbaka. Att vara ute vid havet ger mig lugn, styrka och energi.

Dagens träning: styrka

45 minuter varierande övningar för mage, rygg, axlar och biceps