Helgen har varit bra! Har sovit ut efter den första jobbveckan. Hoppas att jag nu har kommit in i rytmen igen. Det har varit träning, brunch på Egg & Milk, middag hemma hos bästa kompisen M och bara legat i soffan. En helg helt i min smak.
De närmaste helgerna är det fullt upp igen. Nästa lördag fyller min frus syster 25 år, helgen efter det åker min fru bort med jobbet, därefter är det 30 års fest och första helgen i februari åker vi till Thailand. Det är bara att ställa in sig på ett hektiskt schema, igen … det är så här det brukar se ut.
Måste även ordna med ett nytt pass i veckan. När jag nu ska hinna det. Det är träning måndag, tisdag, onsdag, middagsbjudning på torsdag och träning fredag igen. Kanske hinner med att fixa det innan middagen på torsdag. Måste ordna det eftersom jag bytte efternamn i samband med giftermålet. Dessutom måste jag vaccinera mig också. Attans vad saker som ska göras. Men jag gillar det också :)
Ikväll startar Let´s dance på TV4. På måndag kommer fikarum, tonårsrum och allas vårt att rum dränkas i kommentarer och åsikter. Kommer Elin Klings outfits att bli det stora samtalsämnet? Hur smidig är Willy på dansgolvet. Flera hundratusen människor kommer de närmaste veckorna att förundras och chockas över rumpor, trosor och bröst. Mittuppslag och löpsedlar kommer att tvingas på dig. Leta upp närmaste skyddsrum är mitt förslag.
Förstår mig inte på den här typen av program. Jag kan lova er att det inte blir ett enda avsnitt som jag kommer att titta på. Markus Birro är annars en favorit men nu kommer han att bli folklig och jag förstår inte hans poäng med att ställa upp. Strävar han efter att folkligheten i sina anusfläckade mysbyxor ska sjunka ännu lägre i fördärvet? Nu är du en medbrottsling Birro. Hoppas att du efter en tidig eliminering ber offentligheten om ursäkt för ditt snedsteg. Fortsätt att diskutera fotboll och livets alla små problem. Det är där du gör dig som bäst. Du kommer fortfarande att vara en favorit trots dina fotbollssympatier och att dina byxor blivit lite anusfläckade i kanten.
Det har blivit mycket godsaker under julledigheten. Godis och läsk har ätits ohämmat. Tanken var att jag skulle sluta att äta det under veckodagarna nu när jag började jobbet igen. Men det har inte gått så bra. Visst har det blivit mindre av godiset och läsk men men ändå sitter jag här i soffan och dricker hemmalatte och äter choklad från Aladinasken.
Nästa vecka MÅSTE det bli ett slut. Jag vill inte vara en ”tjockis” när jag åker till Thailand eller för att kunna få ut det bästa möjliga av träningen. Godis, läsk, chips och bullar får endast ätas å helgen och då i rimliga mängder.
Karaktären är det inget fel på när det gäller träningen. Den har blivit ett slags beroende men varför är det inte lika lätt med det andra. Det gäller att komma över de här första sockerfria dagarna.
Återkommer om mina framsteg
Hade bestämt mig för ett träningspass idag. När jag vaknade och tittade ut genom fönstret var det nästan 3 dm nysnö som hade fallit under natten. Hur underbart är inte det. Skönt att få lite snö och kyla när det ändå är vinter. Desto svårare skulle det bli att springa. Även fast det var någorlunda plogat åker fötterna lite hur som helst och ibland sjunker man ner. Det var verkligen tungsprunget idag och det blev bara 5.5 km. Å andra sidan har jag nyss kommit igång med träningen igen och det är bra träning för fötterna att springa i sånt här underlag. Så jag är ganska nöjd ändå.
Innan löpningen behövde jag skotta en gång till tvättstugan och till parkeringen. Efter 40 minuter var jag klar. Funderade på om det kan räknas som träning. Jag blev i alla fall svettig :) Som ordförande i bostadsrättsföreningen får man ta sitt ansvar … haha
Älsklingen har blivit sjuk och vi har tillbringat i princip hela dagen i soffan. Ifall hon känner sig bättre blir det nog bio imorgon. Vi har kvar sista filmen i Stieg Larssons trilogi. Det var ett tag sen vi gjorde något på vår torsdag. Som sagt har vi torsdag som vår dag då vi försöker hitta på nåt extra kul och där tv och dator får vila. Vi har varit lite dåliga med torsdagar på slutet så nu är det dags igen.
Behöver man ha mål med sin träning för att t.ex. bli en bättre löpare? Räcker det inte med att man tränar för att det är kul? Eller att man bara springer så fort man orkar vid varje tävling?
För min del är svaren – Nej
Jag kan inte riktigt definiera mina mål eftersom jag inte vet vad som är rimligt för den kapacitet jag har eller har hunnit skaffa mig innan året är slut. Anledningen är att jag tävlat och tränat alldeles för lite.
Ett mål som jag kontinuerligt jobbar med är att jag vill bli en person som tar för mig lite mer här i livet och vågar mer. Det gäller både träningen och sociala saker. Vill fortsätta med en varierad träning med ett extra fokus på löpningen. Bli starkare i mage och rygg och jag hoppas det kan göra mig till en bättre löpare.
Sedan hoppas jag naturligtvis att vi blir godkända som föräldrar av hemutredarna så att vi kan skicka våra adoptionspapper till ett land (som vi ännu inte bestämt) innan året är slut. Fast sånt är så svårt att ha någon tidsplan över. Vi kan alltid hoppas
Mina mål med träningen i tider för 2010
* Halvmarathon – Sub 100 minuter (I år blir första gången jag tävlar i halvmarathon)
* 10 km – Sub 39 minuter (Sänkte ett personbästa från 44.56 till 39.54 på 8 månader under 2009)
Inom en 5- års period vill jag göra följande;
* 21 km – 82.30 min
* 10 km – 37. 30 min
* Springa ett marathon
* Lidingöloppet
* Vätternrundan
* Vasaloppet (Klarar man loppet med endast bra kondition och en vilja av stål utan en mil av skidträning?)
Tror ni att det är realistiska mål?
I lördags hade jag mitt första träningspass efter drygt 3 veckors ofrivilligt uppehåll. Det kanske inte var det mest idealiska vädret för att ta sin första löptur på länge. Å andra sidan brukar jag inte ha några problem att ge mig ut i vilket väder det än är.
Med tunga steg på ett halt underlag blev det 6 km. På de större vägarna var det inga problem att springa eftersom jag köpt ett par nya skor som är anpassade för lite tuffare underlag. Det var värre på löparspåret i Herkules/Gunnebo där det var ren is under ett fint täcke snö. Riktigt farligt men jag klarade mig utan att halka.
Igår körde jag även igång med mitt egna hemgjorda program för magen där det även är lite för biceps och rygg. Lite senare på kvällen var det korphockeymatch.
Idag får det bli vila. Vet inte hur jag ska lägga upp träningen de första 2 veckorna. Jag vill ut och köra på som vanligt men vet att jag borde ta det lugnt. Den första träningsveckan får det bli 3 löppass(kortare rundor) och lite magträning. Nästa vecka ska jag även lägga in ett spinningpass samt lite längre löpning.
För de som är intresserade ska jag försöka planera min träning lite bättre i år. Det ska i alla fall bli ett långpass (över 10 km), ett intervallpass, ett snabbdistanspass (5-10 km). Sedan vill jag simma, spinna core och kanske hitta nåt annat kul. Så det kommer bli ett härligt träningsår.
Just nu är det väldigt skönt att vara tillbaka igen.
Mina nya löparskor
Vi var inbjudna till nyårsfest men valde ändå att fira den ensamma. God mat men drycken var inte alls som jag tänkt mig. Efter 4 månader utan en droppe alkohol var det nypremiär på nyårsafton. Men usch vad illa det smakade …. testade ett glas rödvin, en öl och ett glas champagne men inget som jag tyckte smakade något vidare.
Till förrätt åt småplock av ost och korv av kalkon, till varmrätt blev det varmrökt lax, västerbottenpaj och sallad. Efterrätten bestod av pannacotta och bär. Den italienska desserten är verkligen en favorit alla kategorier.
Eftersom vi firade nyårsafton hos min frus bror kunde vi både basta och bada i bubbelbadkar. Mysigt!
Idag blir det lugnt med film och tacos.Imorgon är det äntligen dags för mitt första träningspass på 3 veckor. Hur skönt ska inte det bli? Längtar verkligen att få komma hem svettig och känna att jag varit duktig. Den första veckan kommer att innehålla 3 träningspass med korta löpning på 5 – 7 km. Nästa vecka blir det ytterligare ett träningspass tills jag veckan därpå hoppas kunna vara tillbaka på vanlig nivå.
Hoppas ni hade en trevlig nyårsafton. God fortsättning alla läsare. Hoppas på fler läsare det här året. Dessutom har jag lovat lite fler bilder. Det kanske hänger ihop … mer bilder och fler läsare? Eller så handlar det bara om att skriva om dagens outfit och latte …
Efter ett par dagar i Norrland är jag hemma i Göteborg igen. Det har varit långa resor men samtidigt är det kul att resa eftersom man är på väg till något. Det trista är att jag blir rastlös ganska fort så jag måste ha saker att pyssla med.
Besöket i Norrland har varit väldigt lugnt. Vi har inte gjort mycket men dagarna har ändå försvunnit. Har hälsat på släktingar och vid varje besök har det funnits 8 – 9 sorters kaffebröd att välja mellan. Läsk efter läsk har druckits samtidigt som en och annan godisbit har ätits.
Det har varit ganska kallt med en toppnotering på -22,6 grader när vi skulle lämna mina föräldrar igår. Sen har det varit mellan 9 – 18 grader kallt. Vi har kunnat vara ute men det har bitit friskt i kinden.
Snart börjar verkligheten igen med jobb och träning. På grund av mina dumma visdomstand och förkylning har jag inte kunnat träna på 3 veckor. På lördag är det dags för mina första löpsteg och på söndag är det korphockeymatch. Gissa hur skönt det ska bli att svettas och vara ute i spåret igen. Dessutom måste jag köra mina magövningar också …. Får vara lite tränad innan vi åker mot Thailand i början av februari.
Nu är det dags för frukost och senare i dag åker vi mot ytterligare ett julfirande. Vi har ännu inte hunnit fira jul med min frus två systrar och mamma. Ytterligare lite mat, godis och läsk. Fast det ska nog gå bra idag också nu när man är tränad :)
Snart bär det av mot nordligare breddgrader. Sitter fortfarande på jobbet men längtar bort så det är svårt att hitta uppgifter.
Det kommer vara mycket människor i rörelse. Alla vill vara framme i tid men det är väl hopplöst med SJ. Vi hoppas att just vår resa kommer att gå bra. Ett par timmar efter midnatt är vi framme hos mina föräldrar. Det blir ett par dagars ledighet i kylan men det ska bli kul att ses igen.
Bloggen kommer säkerligen att ligga nere ett par dagar under julen. Till nästa år lovar jag att det ska bli fler bilder på bloggen.
Hoppas ni får en riktigt skön jul.
Ta hand om varandra!
God jul och ett gott nytt år!
Hur vackert är det inte när stora snöflingor faller från himlen.
Landskapet blir vitt och drömlikt. Drömmar om minnen från en försvunnen barndom.
Förväntningar som aldrig blir desamma. Fast spänningen finns där fortfarande. Det kommer den alltid att göra hos oss alla.
Nu ska jag fortsätta drömma. Om en vit jul med förväntningar